Danas dosta velikih turnira ima svoje day 2 dijelove koji nekad znaju trajati do sitnih jutarnjih sati, a u tim jutarnjim satima su payjumpovi najveći a koncentracija igrača često pada, jer jednostavno nakon igre od 12+ sati dan za danom teško je ostati svjež i potpuno koncentriran, posebice na live turnirima gdje igrate jedan stol sa oko 30 ruku po satu, ponekad bez previše akcije i puno foldanja. U ovom članku ćemo vam dati par savjeta kako minimalizirati negativne poslijedice dugog igranja i pada koncentracije tj umora, te kako pristupati pokeru kao profesionalac.
1. Spavanje - Spavanje je jedan od najpodcijenjenijih načina oporavka kako fizičkog tako i mentalnog. Prema studijama potrebno je spavati barem 7 sati dnevno a preporučljivo je i više u slučajevima gdje ste u prethodnim tjednima zapostavili tih 7 sati na dan.
Spavanje se dijeli na pet faza: Lagani san, Dublji san, Prva faza dubokog sna, Druga faza dubokog sna, REM faza. Te ako nemamo potreban oporavak tijelo se prilagođava tako da obnavlja samo neophodne segmente ali zapostavlja one sporedne, i to nas dugoročno može koštati.
2. Prehrana - Uglavnom se preporuča balansirana prehrana bez previše šećera jer nam šećer povisuje proizvodnju inzulina i onda nam nivo energije često zna padati nakon što potrošimo šećer, osim toga brzo je probavljiv i ne drži nas sitima dovoljno dugo.
Također nedostatak hidratizacije isto može utjecati na dodatno stvaranje umora, tako da je bitno uvijek imati vodu ili neko piće bez alkohola i šećera.
3. Trening - Trening osim što je zdrav, on nam i potiče rad metabolizma koji nas drži budnima i daje nam mogučnost da duže držimo fokus i performamo na optimalnoj razini. Također trening je dobar u borbi sa stresom i čini nas opušetenijima i otpornijim na tilt.
4. Priprema za session - Prije svakog sessiona dobro je proći kroz par ruku u solveru ili odrediti fokusne točke iz prijašnjih analiza na kojima želite raditi. Rad u solveru nas potiče da razvijamo novu vrstu intuicije do koje nikad ne bi smo došli prirodnim putem i stavlja nas u dobar mindset prije sessiona.
Također uvijek bi trebali imati i tražiti nove spotove u kojim se ne osjećate dobro ili ste vidjeli uz pomoć coacha da radite greške. Fokusirajte se da ispravite te situacije dok vam one ne postanu rutina.
5. Analiza nakon sessiona - Nakon svakog sessiona dobro je proći kroz ruke koje su vam bile najteže ili niste bili sigurni jeste li ih dobro odigrali, također uz mišljenje naprednijeg igrača solver je isto vrlo koristan alat za analizu.
6. Ulaganje - Bitno je da ulažete u sebe, zamislite sebe kao neku vrstu kompanije koja donosi novac i čim ta kompanije bolje posluje te ima kvalitetnije osoblje i alate više će profita donositi. Ako prestanete ulagati u sebe, ostale kompanije koje ulažu u sebe će vas prestići i uzeti vam dio kolača.
7. Umjerenost - Jedna od najboljih stvari kod pokera je to što imate slobodu; igrate kad hoćete i koliko hoćete, ovisite sami o sebi i vi ste direktor svoje kompanije, ali što vam to sve znači ako ne uživate u procesu i stalno ste "burnoutani"?
Jednostavno nećete uživati u procesu i teško ćete uz opterećenje igrati svoju najbolju igru te samim time ograničavati svoje rezultate. Savjetujem da kad se osjećate "burnoutani" uzmite par dana odmora to je dobro za vas i za vašu kompaniju, a poker će i dalje biti tu!
Ako ste zainteresirani za coaching ili više ovakvih članaka pridružite nam se u našoj FB grupi Pokeraši Hrvatske
PROMOCIJE
VIJESTI
