Tema: Bol u donjim ledima
Pozdrav, pitanje za high volume grindere, sto radite protiv boli u ledima, ja zadnjih par dana igram dosta i nakon par sati vec postane polu neizdrzivo a do kraja dana uzas, hvala unaprijed na pomoci.
Re: Bol u donjim ledima
https://m.youtube.com/watch?v=DvJnmHynMfo
To je samo jedna vjezba koja se moze raditi doma na rubu kauca ili kreveta bez dodatne opreme. Inace teretana umanjuje bolove jer jacas cijelo tijelo ili neki sport s relativno puno kretanja ili jednostavno trcanje/plivanje.
Kakav god setup(stolica,mis,stol,itd) da imas,nije prirodno raditi poslove gdje covjek satima sjedi.
Re: Bol u donjim ledima
Preporučio bi ti da počneš svakodnevno vježbati, bar pola sata i nakon mjesec dana vidjeti češ poboljšanje.
Ako te bole leđa googlaj vježbe za leđne mišiće.