Tema: Goran Markuš - web-stranica

Nakon poker bloga "Aces High" i triatlon bloga "Triatlonac Amater" na Sportnetu odlučio sam se na svoj prvi samostalni projekt i pokrenuo sam vlastitu web-stranicu - Goran Markuš:

Hrvatski jezik: http://goranmarkus.com/hr/
Engleski jezik: http://goranmarkus.com/en/
(slobodno dijelite s kolegama u inozemstvu  tongue )

Dok je glavna tema triatlon to nikako neće biti i jedina o kojoj ću pisati. Putovanja, život u Dublinu, vlastiti stavovi i nešto pokera (koliko mi je dopušteno) - o svemu tome uskoro. Za početak slobodno bacite oko na moj prvi post, a uskoro spremam još novosti smile

Popis dosadašnjih objava:

24. Jedinstven završetak sezone - http://goranmarkus.com/hr/jedinstven-zavrsetak-sezone/
23. Dobrodošli u Istru - http://goranmarkus.com/hr/dobrodosli-u-istru/
22. U sjeni Olimpijskih igara - http://goranmarkus.com/hr/u-sjeni-olimpijskih-igara/
21. Konj za duge staze - http://goranmarkus.com/hr/konj-za-duge-staze/
20. Gužva u sedmercu - http://goranmarkus.com/hr/guzva-u-sedmercu/
19. Trkačko polijetanje - http://goranmarkus.com/hr/trkacko-polijetanje/
18. PP (Projekt Pulfer) - http://goranmarkus.com/hr/pp-projekt-pulfer/
17. Slagalica za 2016. - http://goranmarkus.com/hr/slagalica-za-2016/
16. Tri-trener? - http://goranmarkus.com/hr/tri-trener/
15. Zašto volim triatlon - http://goranmarkus.com/hr/zasto-volim-triatlon/
14. Železni V2 - http://goranmarkus.com/hr/zelezni-v2/
13. Estoy llegando! - http://goranmarkus.com/hr/estoy-llegando/
12. Istrijanski gušti - http://goranmarkus.com/hr/istrijanski-gusti/
11. Na pola puta... - http://goranmarkus.com/hr/na-pola-puta/
10. Irski "polu-izazov" - http://goranmarkus.com/hr/irski-polu-izazov/
9. 8-8-8 - http://goranmarkus.com/hr/8-8-8/
8. Što se mora... - http://goranmarkus.com/hr/sto-se-mora/
7. Trkaći akvatlon - http://goranmarkus.com/hr/trkaci-akvatlon/
6. Predvečernje opuštanje - http://goranmarkus.com/hr/predvecernje-opustanje/
5. Irski test - http://goranmarkus.com/hr/irski-test/
4. Trkači diljem svijeta raširili krila - http://goranmarkus.com/hr/trkaci-diljem … ili-krila/
3. Trčimo za one koji ne mogu - http://goranmarkus.com/hr/trcimo-za-one-koji-ne-mogu/
2. Vrhunci sezone - http://goranmarkus.com/hr/vrhunci-sezone/
1. Dobrodošli - http://goranmarkus.com/hr/dobrodosli/

Za kraj, bilo kakve sugestije tema za postove, dizajnerske/sadržajne promjene i slično ne ustručavajte se poslati ovdje, poslati na goran@goranmarkus.com ili komentirati na samoj stranici...

Zadnji popravljao iAcesHigh (05-10-2016 22:20:47)

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
60

Re: Goran Markuš - web-stranica

Krećemo! Bacite pogled na prvi post i što možete očekivati od mog bloga:

Dobrodošli - http://goranmarkus.com/hr/dobrodosli/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
40

Re: Goran Markuš - web-stranica

Konačno je spreman i puni raspored za aktualnu sezonu! Saznajte gdje ću pokušati plivati, bušiti gume i hodati na sve četiri tongue

Vrhunci sezone - http://goranmarkus.com/hr/vrhunci-sezone/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
30

Re: Goran Markuš - web-stranica

Sve je spremno za Wings for Life World Run! Pratite nas online smile

Trčimo za one koji ne mogu - http://goranmarkus.com/hr/trcimo-za-one-koji-ne-mogu/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

5

Re: Goran Markuš - web-stranica

27,41 km! svaka čast.. ako se dobro sjećam, to je mali napredak od lani smile ja sam 18 km, što je super s obzirom da sam nedavno imao ozljedu koljena.. živo me zanima kako ti je bilo trčati u irskoj!

Small stakes poker is like your birthday: everyone calls you, which is supposed to be nice, but it ends up getting annoying.
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

stu napisao:

27,41 km! svaka čast.. ako se dobro sjećam, to je mali napredak od lani smile ja sam 18 km, što je super s obzirom da sam nedavno imao ozljedu koljena.. živo me zanima kako ti je bilo trčati u irskoj!

Hvala - bila je to smrt, 3x više brda nego prošle godine i umjesto da sam odradio trening (kao što je bilo planirano) još danas jedva hodam od natisnuća prsta i upale u nogama - ali bilo je jako veselo smile Članak će biti live vjerojatno u četvrtak ujutro...

Kako je bilo tebi, kakva je bila atmosfera "doma"? Jesi ciljo toliko, manje/više? P.s. imaš možda svoj neki online blog?

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

Eto i osvrta na Wings for Life World Run utrku, ovog puta iz Dublina  big_smile

Trkači diljem svijeta raširili krila - http://goranmarkus.com/hr/trkaci-diljem … ili-krila/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

8

Re: Goran Markuš - web-stranica

iAcesHigh napisao:
stu napisao:

27,41 km! svaka čast.. ako se dobro sjećam, to je mali napredak od lani smile ja sam 18 km, što je super s obzirom da sam nedavno imao ozljedu koljena.. živo me zanima kako ti je bilo trčati u irskoj!

Hvala - bila je to smrt, 3x više brda nego prošle godine i umjesto da sam odradio trening (kao što je bilo planirano) još danas jedva hodam od natisnuća prsta i upale u nogama - ali bilo je jako veselo smile Članak će biti live vjerojatno u četvrtak ujutro...

Kako je bilo tebi, kakva je bila atmosfera "doma"? Jesi ciljo toliko, manje/više? P.s. imaš možda svoj neki online blog?

ajoj, 27 km s toliko brda, užas... nemoj više trčati WFL u irskoj  big_smile al vidiš kako nas ponese sve trkače euforija i atmosfera na toj utrci pa otrčimo više nego što smo trebali/planirali. pročitaj i murićev izvještaj iz norveške, nije baš bio zadovoljan organizacijom... i iduće godine se naravno vraća u zadar.

ma u zadru je fantastična atmosfera uvijek. ove godine je velika razlika u odnosu na prošlu bila - puno veći broj trkača. startalo je točno duplo više. lani nas je bilo oko 1700 na startu, ove godine oko 3500... a start je bio na forumu, a ne na pozdravu suncu, a tamo je malo uža ulica pa je bilo gužvavo u početku čak i za nas koji smo bili u 2.zoni. no to sve nije toliko bitno, organizacija je imala dva veća propusta - jedan je voda, a drugi garderoba. za početak, vode nije bilo dovoljno na okrjepnim stanicama i neki su ostali bez nje. na nekim stanicama nije bilo čaša pa su ispirali korištene čaše. a ni na jednoj stanici nije bilo bočica s vodom nego samo čaša. ne znam što tebi više paše, ali ja više volim bočice jer onda mogu trčati i piti plus koristiti gel lakše, a sa čašom moram stati i hodati dok pijem.

garderoba - e to je katastrofa bila. trebali su staviti 5 šatora s torbama i razvrstati nas po brojevima ili abecedi, a ne strpati sve torbe u jedan šator ko i lani. jednostavno nisu imali osjećaj koliko je to veći broj trkača. znači odeš po torbu nakon utrke i vidiš stampedo na šator garderobe, masa ljudi se gura i diže papiriće s brojevima u zrak, jedan od žena na "šalteru" se dere da se svi odmaknu i da im daju zraka i da se ne guraju. u prosjeku čekaš 20-30 minuta u toj gužvi dok se probiješ naprijed.. iduće godine ako ikako budem mogao - izbjegavam stavljanje torbe u garderobu.

što se mog cilja tiče, imao sam ozljedu koljena 2 mjeseca unazad i pauze od treninga, od siječnja se nešto provlači, tako da nisam mogao dati svoj maksimum. a nisam ni smio, da se ozljeda ne vrati. trener mi nije bio ni oduševljen da ću trčati tu utrku hehe. no ova se ne propušta  smile  prijavio sam se još davno davno, 15 minuta nakon otvorenja prijava prošle godine, i tad sam stavio za cilj nadobudnih 25 km i lagao da sam otrčao polumaraton za 1:45  smile bio sam uvjeren da ću ga istrčati u tom vremenu do WFL i da ću biti spreman za ovu kilometražu ako sve bude ok s treninzima i ako budem redovit. na kraju sam crikvenički pm istrčao za 1:49 tako da laž nije prevelika, ali me nesretni splet okolnosti spriječio da odrađujem treninge po zacrtanom planu i bacilo me unazad.

tko god me iz moje ekipe iz škole trčanja pitao dolje koliko planiram istrčati na WFL, svima sam rekao - 18 km smile razlog je taj što mi je donja granica aerobnog tempa 5:35 i ne bih smio (a vjerojatno ni mogao) brže od toga zbog ozljede. no potajno sam se nadao da možda ipak otrčim koji km više. računao sam da ću vidjeti i za vrijeme utrke kako se osjećam, pa ako slučajno mogu držati 5:20, mogu se približiti polumaratonskoj duljini. na kraju sam prvi dio utrke imao tempo oko 5:25, što je dosta za 20 km, ali i mrvicu opasno za koljeno na tom asfaltu, ali kasnije sam ionako lagano pukao i počeo trčati tempom 5:50 s kolegom iz škole. auto nam je bio blizu na 17.km, a toliko sam htio ispuniti ono što sam rekao drugima, da sam zadnji km otrčao tempom 5:05 i auto me stigao odmah nakon znaka za 18.km smile

i sad kad se to usporedi sa crikvenicom i studenim prošle godine, vidiš koliko te diskontinuitet s treninzima izbaci iz forme..

budem pročitao članak wink ja nemam svoj blog smile

Small stakes poker is like your birthday: everyone calls you, which is supposed to be nice, but it ends up getting annoying.
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

uh, iskreno ovo s vodom je totalni dealbreaker... sad

čestitke, dobro si to i odradio s obzirom na uvjete i situaciju. Za atmosferu sam već čuo, a i nisam sumnjao - sad je samo pitanje di trčati sljedeće godine smile Btw. prema podacima koji su meni poslani u Zadru nije bilo 3.500 nego 4.500 trkača tongue

Jep, najvažniji je kontinuitet, a sve drugo dođe. Baš o tome se spremam napisati članak, naravno za triatlon ali slično vjerojatno vrijedi i za trčanje, u skoroj budućnosti. Tek sad kad imam trenera vidim što riječ kontinuitet i bez odmora znače big_smile

P.s. ko zna, možda i ti jednog dana završiš u triatlonu tongue

P.p.s. Vidio sam status Murića na Facebooku, na to si mislio?

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

10

Re: Goran Markuš - web-stranica

ma to za vodu stoji, ali npr ti se nemaš čega bojati jer to su samo neki od onih koji su zadnji zadnji došli ostali bez  big_smile a i iduće godine će biti sigurno bolje organizirano po tom pitanju, sad kad vide što to znači imati više ljudi smile

brojka koju si ti dobio je vjerojatno broj registriranih, a 3500 je startalo smile

u triatlonu teško da ću završiti jer me ne zanimaju ni bicikla ni plivanje  big_smile ali zato mi je trčanje prva liga smile

da, da, na to sam mislio, lijepo je opisao kako je to izgledalo u Stavangeru.

Small stakes poker is like your birthday: everyone calls you, which is supposed to be nice, but it ends up getting annoying.
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

ako si vidio samo status onda će ti možda i ovaj cijeli osvrt biti zanimljiv smile a ja sad moram spavat jer sutra imam 90tku, na bajku smile

http://atletski-klub-forca.hr/wings-for-life-stavanger/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

Sve je spremno za prvi triatlon sezone (osim mene, ali o tome vjerojatno u sljedećem blogu)! Dršte fige sutra, a ja ću pokušati uživati - kako, ne znam jer je temp. vode oko 13 stupnjeva (iako neki kažu i manje), a ni zrak neće biti nešto topliji  lol  lol

https://www.facebook.com/GoranMarkus/ph … 7432688214

Zadnji popravljao iAcesHigh (23-05-2015 13:54:02)

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

Za neke predugačko, ali nisam mogao prestati pisati jer prvo irsko iskustvo uistinu jest posebno (i hladno smile )

Stoga, bacite pogled na osvrt na moju prvu utrku i dršte fige sutra na drugoj utrci sezone i mom prvom plivanju u freakin' rijeci! smile

Irski test - http://goranmarkus.com/hr/irski-test/

Zadnji popravljao iAcesHigh (29-05-2015 11:26:43)

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

Konačno evo i osvrta na 2. utrku sezone, a sutra već prvo plivanje u F*** Irskom moru smile

Predvečernje opuštanje http://goranmarkus.com/hr/predvecernje-opustanje/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
20

Re: Goran Markuš - web-stranica

Weee, najbolji konačan plasman tongue Iako je riječ o kratkoj utrci većinom s "lokalcima" ipak je gušt smile

Trkaći akvatlon - http://goranmarkus.com/hr/trkaci-akvatlon/

Zadnji popravljao iAcesHigh (13-06-2015 14:58:23)

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

Iako se nemam čime pohvaliti saznajte kako su stvari prošle na mojem prvom olimpijskom triatlonu u Blessingtonu!

Što se mora... - http://goranmarkus.com/hr/sto-se-mora/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

Eto i trener "nešto" uradi, a veliki uspjeh ostvario je i frend!

8-8-8 - http://goranmarkus.com/hr/8-8-8/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

Sve je spremno za prvu veliku utrku!!! Drš'te fige smile

Irski "polu-izazov" - http://goranmarkus.com/hr/irski-polu-izazov/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

19

Re: Goran Markuš - web-stranica

iAcesHigh napisao:

Sve je spremno za prvu veliku utrku!!! Drš'te fige smile

Irski "polu-izazov" - http://goranmarkus.com/hr/irski-polu-izazov/

čestitke! smile vidio sam da nije pao rekord, ali svejedno odlična utrka, bit će to uskoro i ispod 5:30 wink

Small stakes poker is like your birthday: everyone calls you, which is supposed to be nice, but it ends up getting annoying.
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

stu napisao:
iAcesHigh napisao:

Sve je spremno za prvu veliku utrku!!! Drš'te fige smile

Irski "polu-izazov" - http://goranmarkus.com/hr/irski-polu-izazov/

čestitke! smile vidio sam da nije pao rekord, ali svejedno odlična utrka, bit će to uskoro i ispod 5:30 wink

thx smile nije, ali sam i više nego zadovoljan. Jednostavno sinoć nije moglo bolje (više o razlozima u blogu) tako da bi bilo glupo biti nezadovoljan smile

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

Eto, konačno stavio doživljaje (i dio slika  smile  ) na jedno mjesto - a sad na sanaciju problema s leđima za iznenađenje u Barceloni zua manje od 2 mjeseca smile

Na pola puta... - http://goranmarkus.com/hr/na-pola-puta/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00

Re: Goran Markuš - web-stranica

Ako ste u mogućnosti ili u blizini Pule ove nedjelje navratiti i bacite oko na najveću triatlonsku utrku u Hrvatskoj povijesti! Nažalost, mene nema ove godine, ali dogodine...

Istrijanski gušti - http://goranmarkus.com/hr/istrijanski-gusti/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

Sve je spremno (osim mene pošto me drma prehlada tongue) za posljednju utrku sezone, Ironman Barcelona! Calella, estoy llegando!

Estoy llegando! - http://goranmarkus.com/hr/estoy-llegando/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
10

Re: Goran Markuš - web-stranica

Eto nakon odmora konačno i mog osvrta na Ironman Barcelonu. Rekord skinut za malo više od tri sata tako da nema mjesta nezadovoljstvu, ali svakako ima mjesta za daljnji napredak!

Železni V2 - http://goranmarkus.com/hr/zelezni-v2/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
20

Re: Goran Markuš - web-stranica

Mogao bih pričati satima i satima, no znam da je u današnje vrijeme svaka minuta bitno, stoga sam pokušao sažeti svoje misli i makar ukratko pojasniti zašto ja uistinu volim triatlon...

Zašto volim triatlon - http://goranmarkus.com/hr/zasto-volim-triatlon/

Goran Markuš (blog) - http://goranmarkus.com/hr
Goran Markuš (Facebook) - https://www.facebook.com/GoranMarkus
00