Goran Markuš - web-stranica (Strana 1 od 2)

Krećemo! Bacite pogled na prvi post i što možete očekivati od mog bloga:

Dobrodošli - http://goranmarkus.com/hr/dobrodosli/

Sve je spremno za Wings for Life World Run! Pratite nas online

Trčimo za one koji ne mogu - http://goranmarkus.com/hr/trcimo-za-one-koji-ne-mogu/

Hvala - bila je to smrt, 3x više brda nego prošle godine i umjesto da sam odradio trening (kao što je bilo planirano) još danas jedva hodam od natisnuća prsta i upale u nogama - ali bilo je jako veselo Članak će biti live vjerojatno u četvrtak ujutro...

Kako je bilo tebi, kakva je bila atmosfera "doma"? Jesi ciljo toliko, manje/više? P.s. imaš možda svoj neki online blog?

ajoj, 27 km s toliko brda, užas... nemoj više trčati WFL u irskoj  al vidiš kako nas ponese sve trkače euforija i atmosfera na toj utrci pa otrčimo više nego što smo trebali/planirali. pročitaj i murićev izvještaj iz norveške, nije baš bio zadovoljan organizacijom... i iduće godine se naravno vraća u zadar.

ma u zadru je fantastična atmosfera uvijek. ove godine je velika razlika u odnosu na prošlu bila - puno veći broj trkača. startalo je točno duplo više. lani nas je bilo oko 1700 na startu, ove godine oko 3500... a start je bio na forumu, a ne na pozdravu suncu, a tamo je malo uža ulica pa je bilo gužvavo u početku čak i za nas koji smo bili u 2.zoni. no to sve nije toliko bitno, organizacija je imala dva veća propusta - jedan je voda, a drugi garderoba. za početak, vode nije bilo dovoljno na okrjepnim stanicama i neki su ostali bez nje. na nekim stanicama nije bilo čaša pa su ispirali korištene čaše. a ni na jednoj stanici nije bilo bočica s vodom nego samo čaša. ne znam što tebi više paše, ali ja više volim bočice jer onda mogu trčati i piti plus koristiti gel lakše, a sa čašom moram stati i hodati dok pijem.

garderoba - e to je katastrofa bila. trebali su staviti 5 šatora s torbama i razvrstati nas po brojevima ili abecedi, a ne strpati sve torbe u jedan šator ko i lani. jednostavno nisu imali osjećaj koliko je to veći broj trkača. znači odeš po torbu nakon utrke i vidiš stampedo na šator garderobe, masa ljudi se gura i diže papiriće s brojevima u zrak, jedan od žena na "šalteru" se dere da se svi odmaknu i da im daju zraka i da se ne guraju. u prosjeku čekaš 20-30 minuta u toj gužvi dok se probiješ naprijed.. iduće godine ako ikako budem mogao - izbjegavam stavljanje torbe u garderobu.

što se mog cilja tiče, imao sam ozljedu koljena 2 mjeseca unazad i pauze od treninga, od siječnja se nešto provlači, tako da nisam mogao dati svoj maksimum. a nisam ni smio, da se ozljeda ne vrati. trener mi nije bio ni oduševljen da ću trčati tu utrku hehe. no ova se ne propušta    prijavio sam se još davno davno, 15 minuta nakon otvorenja prijava prošle godine, i tad sam stavio za cilj nadobudnih 25 km i lagao da sam otrčao polumaraton za 1:45  bio sam uvjeren da ću ga istrčati u tom vremenu do WFL i da ću biti spreman za ovu kilometražu ako sve bude ok s treninzima i ako budem redovit. na kraju sam crikvenički pm istrčao za 1:49 tako da laž nije prevelika, ali me nesretni splet okolnosti spriječio da odrađujem treninge po zacrtanom planu i bacilo me unazad.

tko god me iz moje ekipe iz škole trčanja pitao dolje koliko planiram istrčati na WFL, svima sam rekao - 18 km razlog je taj što mi je donja granica aerobnog tempa 5:35 i ne bih smio (a vjerojatno ni mogao) brže od toga zbog ozljede. no potajno sam se nadao da možda ipak otrčim koji km više. računao sam da ću vidjeti i za vrijeme utrke kako se osjećam, pa ako slučajno mogu držati 5:20, mogu se približiti polumaratonskoj duljini. na kraju sam prvi dio utrke imao tempo oko 5:25, što je dosta za 20 km, ali i mrvicu opasno za koljeno na tom asfaltu, ali kasnije sam ionako lagano pukao i počeo trčati tempom 5:50 s kolegom iz škole. auto nam je bio blizu na 17.km, a toliko sam htio ispuniti ono što sam rekao drugima, da sam zadnji km otrčao tempom 5:05 i auto me stigao odmah nakon znaka za 18.km

i sad kad se to usporedi sa crikvenicom i studenim prošle godine, vidiš koliko te diskontinuitet s treninzima izbaci iz forme..

budem pročitao članak ja nemam svoj blog

ma to za vodu stoji, ali npr ti se nemaš čega bojati jer to su samo neki od onih koji su zadnji zadnji došli ostali bez  a i iduće godine će biti sigurno bolje organizirano po tom pitanju, sad kad vide što to znači imati više ljudi

brojka koju si ti dobio je vjerojatno broj registriranih, a 3500 je startalo

u triatlonu teško da ću završiti jer me ne zanimaju ni bicikla ni plivanje  ali zato mi je trčanje prva liga

da, da, na to sam mislio, lijepo je opisao kako je to izgledalo u Stavangeru.

Sve je spremno za prvi triatlon sezone (osim mene, ali o tome vjerojatno u sljedećem blogu)! Dršte fige sutra, a ja ću pokušati uživati - kako, ne znam jer je temp. vode oko 13 stupnjeva (iako neki kažu i manje), a ni zrak neće biti nešto topliji   

https://www.facebook.com/GoranMarkus/ph … 7432688214

Zadnji popravljao iAcesHigh (23-05-2015 13:54:02)

Konačno evo i osvrta na 2. utrku sezone, a sutra već prvo plivanje u F*** Irskom moru

Predvečernje opuštanje http://goranmarkus.com/hr/predvecernje-opustanje/

Iako se nemam čime pohvaliti saznajte kako su stvari prošle na mojem prvom olimpijskom triatlonu u Blessingtonu!

Što se mora... - http://goranmarkus.com/hr/sto-se-mora/

Sve je spremno za prvu veliku utrku!!! Drš'te fige

Irski "polu-izazov" - http://goranmarkus.com/hr/irski-polu-izazov/

thx nije, ali sam i više nego zadovoljan. Jednostavno sinoć nije moglo bolje (više o razlozima u blogu) tako da bi bilo glupo biti nezadovoljan

Ako ste u mogućnosti ili u blizini Pule ove nedjelje navratiti i bacite oko na najveću triatlonsku utrku u Hrvatskoj povijesti! Nažalost, mene nema ove godine, ali dogodine...

Istrijanski gušti - http://goranmarkus.com/hr/istrijanski-gusti/

Eto nakon odmora konačno i mog osvrta na Ironman Barcelonu. Rekord skinut za malo više od tri sata tako da nema mjesta nezadovoljstvu, ali svakako ima mjesta za daljnji napredak!

Železni V2 - http://goranmarkus.com/hr/zelezni-v2/